生活習慣を変えるのは、未来の自分を変えること
になると思う。

最近は、本当に動くことが億劫になっていて
そうすると全てのことにやる気なくなっていて

これじゃ、だめだ！とゆるくでいいから
朝に15分ぐらい散歩にでてみた。

そうしたら、寒すぎずちょうどいい気温で、天気も良くて
鳥の鳴き声とか梅の花とか、発見できて。行動してみると
いいことだし楽しいんだよなあ。

続けよう！後、依存的になっている砂糖との戦い。
今日はやめよう、明日もやめようで

やたらめったに食べなくて大丈夫な自分になりたい。

結局、甘いもの依存も急にくる暴飲暴食も
なにか満たされてなくて、その穴を埋めようと
むいきに食べてしまうんよなあ。

自分の心がしっかりして満たされていれば
必要量以上を欲しがることがなくなるんよな。